|
|
|
Можно, конечно, присовокупить к выходным еще недельку «больничного», но лично мы предлагаем воспользоваться некоторыми советами, чтобы быстренько войти в тонус.
Не дайте себе простудиться
Частенько, выходя (а вернее, выползая) на работу после праздников, люди первым делом... простужаются. Расслабленному (и несколько «помятому») организму трудно войти в рабочий тонус. Это стресс, временно ослабляющий иммунитет. Через пару-тройку дней все должно пройти.
Не «накачивайтесь» антибиотиками. Помогите организму адаптироваться: экспресс-курс (2-3 дня) витамина С (1-2 грамма в день), побольше витаминных отваров шиповника, клюквы, чая с лимоном (еще лучше бодрит до половинки лимона в день). На ночь расслабьтесь в ванне с эфирными маслами сосны, можжевельника, цитрусовых и, наконец, перед сном опрокиньте стаканчик теплого молока с медом.
Поберегите сердце
Даже у вполне здоровых людей сердце может «взбрыкнуть» от убойных вечеринок и перебора алкоголя. Возможно сердцебиение, ощущение нехватки воздуха. Если неполадки с «мотором» вызваны стрессом и переутомлением – есть шанс восстановиться только с помощью природных успокоительных: валерьянки, отвара мяты. Но если такое состояние не проходит несколько дней, вам пора к кардиологу.
Известно, что люди, имеющие проблемы с сердцем и сосудами, переносят постпраздничный стресс тяжелее остальных. Если «сердечник» в праздники порезвился не в меру, его организм может выдать «неадекватную» реакцию: у «гипертоников» может возникнуть гипотония, а у тех, кто всегда страдал от низкого давления, оно может резко подскочить.
Долой лишние килограммы
Если вы все-таки набрали лишние килограммы во время праздников, горю также можно помочь. Во-первых, перестаньте убиваться и «съедать себя заживо». Так ты не похудеешь. Еда была вкусная? Вкусная. Так что муки совести – прочь. Спокойно приводим фигуру в первоначальное состояние.
Можно устроить себе посленовогодний разгрузочный день, допивая только соки и доедая только фрукты и овощи, оставшиеся после праздника. Не пропадать же добру!
Очень полезно день-два «посидеть» на кефире с низким процентом жирности. Это не только поможет избавиться от набранных килограммов, но и нормализует пищеварительный процесс, нарушенный обилием «разнокалиберной» еды, принятой в неурочный час.
Для быстрого приведения своего тела в состояние утраченной стройности поможет и «звездная диета»:
1-й день. Сварить с вечера замоченный в чашке рис. Съесть в течение дня.
2-й день. Сварить целую курицу. Съесть в течение дня.
3-6-й день. Есть только овощи тушеные, отварные или сырые в любом количестве.
Все это время – никакой соли. Можно пить в неограниченных количествах минеральную воду без газа, есть лимоны и мед (2 ст. ложки в день).
С такой диетой можно сбросить 5 кг за неделю. Самое трудное – не есть после шести-семи часов вечера. Хотя нет.
Труднее всего не набрать все килограммы обратно после окончания диеты. Выходить из нее нужно постепенно, без радостного набрасывания на ранее запрещенную пищу. Если все это удастся, можно считать, что в новый 2007 год вы вошли летящей походкой, без потерь, а точнее – без лишних ненужных «приобретений».
Успокойте нервишки
По словам психологов, в первые рабочие дни на нас помимо лени могут напасть бессонница, плохое настроение по утрам; ощущение, что иммунитет на нуле...
Встряхнуться помогут водные процедуры: контрастный душ по утрам (горячая – холодная – горячая вода и т.д., заканчиваем холодной) и теплые ванны на ночь с травами. И, наконец, скажите строго себе: «Надо!». Ваш страдальческий вид на рабочем месте вряд ли вызовет сочувствие у начальства, а значит, ничего хорошего не ждите...
|
| Вернуться к оглавлению... |
|
|
|
|
